Новости

Денес лансираме DietAI Академија — 10 лекции на културен македонски кои ти објаснуваат како навистина функционира твоето тело.

Без стручни термини. Без бесмислени митови. Само точни факти, подредени така што ќе ги разбере секој — од првата калорија до долгорочното одржување на тежината.

Што ќе научиш низ 10 лекции:

• 1. Калории — вистина и митови — што се калории, енергетски биланс, и кои митови се потполно лажни
• 2. Како се топи масти — липолиза, бета-оксидација, и зошто нема „локално топење стомак"
• 3. Макронутриенти — протеини, јаглехидрати, масти: колку ти треба, зошто протеин е „крал"
• 4. Твојот број — BMR и TDEE — пресметај ги твоите точни калории со Mifflin-St Jeor формулата
• 5. Вода и хидратација — разоткриен мит за „8 чаши на ден", што навистина препорачува EFSA
• 6. Сон и тежина — лептин, грелин, и зошто без сон дебелееш и губиш мускули
• 7. Кортизол и стрес — хормонална биологија и 3 практични техники за намалување
• 8. Емоционално јадење — 5 тригери и техниката „Застани-Диши-Прашај"
• 9. Плато — зошто стоиш на вагата — метаболна адаптација и 3 стратегии за прекршување
• 10. Одржување — 80% се враќаат — како да бидеш во тие 20%

Секоја лекција содржи:

• ? 500-700 зборови на јасен македонски
• ? Факти со научни извори (WHO, NIH, PubMed, APA)
• ✨ „Што ти остана" summary со 3 клучни поени
• ❓ 3 quiz прашања со објаснувања

Академијата е дел од Premium пакетот — еднократна плаќање 599 ден., 14-дневна гаранција. Достапна веднаш по плаќањето.

? Отклучи Premium и започни